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今天，我给全球共享7款老中医保举的五谷饮，每款王人能为你带来不同的健康益处，坚握喝上一周，你会发现我方的气色变好了，皮肤也愈加清白透亮，体魄愈加细微，晚上就寝也能睡得更香。连忙试试吧，让我方在这个秋天变得更健康更美艳！

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第一款：养脾胃的首选米糊

养好脾胃，是体魄健康的压根。保举一款养胃后果极佳的米糊：取山药60克、花生7克、小米20克、红枣2颗，加入400毫升净水，用破壁机高温熬煮打磨。山药和小米王人是公认的养胃好食材，加上红枣和花生，打出的米糊香甜丝滑，不仅暖胃，还有助于养脾。

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第二款：护肝润颜的美酒

淌若你嗅觉神采欠安，试试这款为肝脏准备的养生饮品。准备绿豆10克、黑豆10克、红枣3颗、花生米15克、小米10克，加入600毫升水，用豆乳方法煮20分钟。这款饮品富含花青素，对皮肤有很好的颐养作用，尤其适当神采发黄的小少女们。

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第三款：黑米红豆养颜饮

早上来一杯这款黑米红豆饮，能让你元气满满。准备黑米20克、苹果半个、大枣4颗、红豆20克，加入600毫升水，用豆乳方法熬煮。这款饮品进口黏腻丝滑，不仅能养颜，还能为你一天的步履提供实足的能量。

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第四款：补气养血的养生米糊

这款米糊有很好的补气养血后果，相配适当爱吃重口味、饮食不划定的一又友。准备小米40克、山药80克、苹果半个、红枣5克，加入600毫升水，用破壁机的五谷方法煮打。这款米糊香甜顺滑，坚握喝一段时辰，你会发现神采变得红润晴明。

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真人示范性交姿势第五款：经典活宴豆乳

这款豆乳不仅在央视好意思食栏目中被报说念过，还广受各人意思意思。取黄豆30克、大米15克、花生15克、小米20克，加入适量冰糖和600毫升水，用豆乳方法煮25分钟。这款豆乳口感香醇浓郁，滋味不输外面的早餐店豆乳，我方在家也能顺心作念出厚味的豆乳来。

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第六款：甄嬛娘娘同款花生花酪

这款花生饮品口感极佳，简便易作念。准备花生80克，放水中泡5分钟去皮，加入糯米20克、冰糖适量，倒入破壁机加800毫升水，用豆乳方法煮。煮好的饮品浓郁香甜，奶白色的液体中带着浅浅的玫瑰香气，口感相配令东说念主餍足。

第七款：香浓韩式南瓜羹

临了保举一款韩式南瓜羹，相配适当女生。准备南瓜、大米和小米，加入适量净水煮成米汤，然后再加入牛奶搅动。这款南瓜羹香浓丝滑，好喝到让东说念主停不下来，比手中的奶茶还要令东说念主愉悦。用它来代替高糖的饮料，既健康又养颜。

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秋天是养生的好时机，不妨在这个季节里，多喝一些五谷饮品，为体魄补充养分的同期，也让我方领有更好的气色和身段。坚握喝上一周，你会发现我方不但更有精神，皮肤也变得愈加光滑紧密，晚上就寝更领路。快来试试这些厚味又健康的五谷饮吧，让这个秋天变得更好意思好！

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❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重惩处，指令过10000+东说念主吃出好身段。

我准备了一份饮食有盘算和通顺计较衡水绿岛影城。

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